Hallgatói stresszkezelő tréning a DEMEK-ben. Részletek és jelentkezés a cikkre kattintva elérhető.

2022, április 10 - 18:45
A nagy érdeklődésre való tekintettel a DEMEK ismét hallgatói stresszkezelő tréninget szervez.

Kedves Hallgató!

A Mentálhigiénés és Esélyegyenlőségi Központ ingyenes csoportos tréninget szervez „Vizsgadrukk leküzdése -stresszoldó technikák” címmel a Debreceni Egyetem hallgatói számára.

Várjuk azokat a 3 alkalmas stresszoldó technikák gyakorlására, ha:

- ha feszültség gátol a vizsgára való felkészülésben, vagy a vizsgahelyzetben

- ha lámpalázas vagy

- ha alvásod felületes, vagy nehezen tudsz elaludni

- ha frusztrált, feszült vagy és ez a kapcsolataidra is hatással van

A 3 alkalom során a részt vevők áttekintik, hogyan hat a stressz a testükre, teljesítményükre, emberi kapcsolataikra, és hogyan lehet a különböző stresszkezelési technikákkal csökkenteni a stressz okozta ártalmakat.

A stressz válasz csökkentés:

- relaxációs technikákkal, légzéstechnikákkal

- betekintés az Autogén Tréningbe

- Rugalmas több szempontú gondolkodás kialakítása

 

A tréning időpontjai:

1. alkalom: 2022. április 20.

2. alkalom: 2022. április 27.

3. alkalom: 2022. május 04.

 

A tréninget vezeti: Darabán Enikő

 

Kérjük azok a hallgatók jelentkezzenek akik, mindhárom időpontban részt tudnak venni a tréningen.

Jelentkezési határidő: 2022.április 14. 12 óra a e-mail címen.

A jelentkezéseket a jelentkezés sorrendjében tudjuk elfogadni.

További információ: www.demek.unideb.hu, 30-436-4790