Autogén tréning csoport

2021, június 15 - 14:00
A Mentálhigiénés és Esélyegyenlőségi Központ ingyenes Autogén tréning, relaxációs tanfolyamot szervez a Debreceni Egyetem dolgozói számára.

Kedves Dolgozók, Kollégák, Munkatársak!
A Mentálhigiénés és Esélyegyenlőségi Központ ingyenes Autogén tréning, relaxációs tanfolyamot szervez a Debreceni Egyetem dolgozói számára.

A stresszel teli mindennapjaink során fontos a testi-lelki-szellemi egységünk fenntartása.
Az autogén tréning segítségével megtanulhatjuk hatékonyan pihentetni testünket, megnyugtatni lelkünket és erősíteni szellemünket.
A folyamat során önismeretünk is megnyílhat, mely által könnyebben igazodhatunk el saját magunk és a körülöttünk lévő világ kapcsolatában.

Miért hasznos az Autogén Tréning (AT)?

Rövidtávon:

  • csökkenti a testben lévő feszültséget
  • pihentet (10-15 perc= 3-4 óra alvás; de! az alvás nem helyettesítendő vele)
  • csökkenti a fájdalmat- főleg az izomfeszülésből származók
  • felfrissít
  • csökkenti a szorongást
  • segíti a betegségekből való gyógyulást

 

Hosszútávon:

  • növeli a tűrőképességet
  • gyorsítja a regenerációt
  • erősíti a testi-lelki immunrendszer
  • segíti a testi funkciók szabályozását (affektív-indulati rezonancia tompítása)
  • fokozza az akaraterőt
  • segít az energiaforrások mobilizálásában
  • tartósabb pszichés nyugalmat eredményez
  • növeli az önismeretet, önkontrollt
  • fejleszti a reális önkritikát
  • javítja az alkalmazkodási képességet
  • segít megtalálni a harmóniát önmagunkkal

 

Az AT csoport max. létszáma 12 fő.

Időpontok:

  • Augusztus: 6, 13, 19, 27
  • Szeptember: 3, 10, 17, 24
  • Október: 2, 8, 15, 22

Péntekenként 16.30-18.00 óráig, összesen 12 alkalommal.

A csoport indulását személyes beszélgetés előzi meg egyeztetett időpontban.
 

A csoport indulása előtt a DEMEK szerződést köt a résztvevőkkel.

A jelentkezéseket 2021. június 24-ig várjuk a   e-mail címre, a mellékelt jelentkezési lap csatolásával.

Jelentkezési lap: at_regisztracios_adatlap_2021.docx

A korlátozott létszám miatt a jelentkezéseket a jelentkezés sorrendjében tudjuk elfogadni.

További információ: www.demek.unideb.hu

Tel.: 06-30-436-4790

A DEMEK munkatársai