Kedves Hallgató!
A Mentálhigiénés és Esélyegyenlőségi Központ ingyenes csoportos tréninget szervez „Vizsgadrukk leküzdése -stresszoldó technikák” címmel a Debreceni Egyetem hallgatói számára.
Várjuk azokat a 3 alkalmas stresszoldó technikák gyakorlására, ha:
- ha feszültség gátol a vizsgára való felkészülésben, vagy a vizsgahelyzetben
- ha lámpalázas vagy
- ha alvásod felületes, vagy nehezen tudsz elaludni
- ha frusztrált, feszült vagy és ez a kapcsolataidra is hatással van
A 3 alkalom során a részt vevők áttekintik, hogyan hat a stressz a testükre, teljesítményükre, emberi kapcsolataikra, és hogyan lehet a különböző stresszkezelési technikákkal csökkenteni a stressz okozta ártalmakat.
A stressz válasz csökkentés:
- relaxációs technikákkal, légzéstechnikákkal
- betekintés az Autogén Tréningbe
- Rugalmas több szempontú gondolkodás kialakítása
A tréning időpontjai:
- 1. alkalom: 2022. április 20.
- 2. alkalom: 2022. április 27.
- 3. alkalom: 2022. május 04.
A tréninget vezeti:
- Darabán Enikő
Kérjük azok a hallgatók jelentkezzenek akik, mindhárom időpontban részt tudnak venni a tréningen.
Jelentkezési határidő: 2022.április 14. 12 óra a demek@unideb.hu e-mail címen.
A jelentkezéseket a jelentkezés sorrendjében tudjuk elfogadni.
További információ: www.demek.unideb.hu, 30-436-4790
